در ابتدای گزارش نتایج تحقیقات به دست از پژوهش های موسسات یاد شده ، آمده که آشکار و بدیهی است  دریافت حقوق های کلان و مزایای بی شمار و بطورکلی امکانات مالی گسترده در دوران بازنشستگی در صورتی که توام با سلامت و تندرستی نباشد ، هرگز بازنشستگی ایده آل و مطلوبی نخواهد بود میم داشت .

در این گزارش آمده ، این نیز بدیهی است که حفظ سلامت و تندرستی و اجتناب از ابتلا به بیماری های گوناگون در دوران بازنشستگی ، منوط به کسب آگاهی و دریافت اطلاعات تازه از منابع درمانی و بهداشتی ؛ به خصوص در رابطه با طب و بهداشت سالمندی است .

تنظیم برنامه های دقیق و مبتنی بر آخرین روش های بهداشتی و تندرستی از منابع قابل وثوق و مشاوره با افراد مطلع و بصیر درزمینه مسائل تندرستی و درمانی یکی دیگر از روش هایی است که موسسات مزبور به بازنشستگان سالمند برای دستیابی به یک بازنشستگی ایده آل و توام با سلامت و کامیابی توصیه شده است .

دست یابی به اطلاعات بهنگام و آگاهی از آخرین پدیده های علمی و پزشکی کمک شایان توجهی به بازنشستگان و سالمندان برای اتخاذ روش های سالم در زندگی روزانه خود و دوری گزیدن از ابتلا به بیماری های گوناگون ، خواهد کرد .

در بخشی از این گزارش تصریح شده که بیشتر شرکت های بیمه بخاطر حفظ منافع و کسب در آمد بیشتر تا آنجا که بتوانند از ارائه خدمات و سرویس های لازم به افراد تحت پوشش خود کاسته و می کاهند و حتی تعداد زیادی از شرکت های بیمه از ارائه خدمات و سرویس و بطور کلی تحت پوشش قراردادن افراد گروه سنی بالاتر از 65 سال ، دریغ می ورزند یا  تحت شرایط دشوارمالی  این گروه را تحت پوشش قرار می دهند و این مساله می تواند اکثر بازنشستگان را که در سنین بالاتر از 65 سال قراردارند با مشکلات و دشواری هایی روبه رو سازد.

برای رویارویی  با این شرایط دشوار چاره ای جز عمل کردن به دستورات و توصیه هایی که برای سلامت و تندرستی و شادابی و کامیابی سالمندان بازنشسته ارائه شده است ، نخواهیم داشت.

در بخشی از این گزارش به سالمندان بازنشسته توصیه شده که یکی از راههای اصلی اطمینان از سلامت و تندرستی  انجام آزمایش های طبی  به صورت مرتب و در زمانبندی های خاص است.

انجام این آزمایش ها به خصوص برای آندسته از  بازنشستگان سالمندی  که از بنیه و توان مالی زیادی برخوردار نیستند و از عهده هزینه های ی سنگین بستری شدن در بیمارستان ها بر نمی آیند ، ضرورت بیشتری دارد .

مشاوره با افراد مطلع در حوزه بهداشت و درمان و عمل به توصیه های بهداشتی و در پیش گرفتن رژیم غذایی زیر نظر پزشک ، از دیگر توصیه هایی است که موسسات یادشده برای حفظ سلامت  و تندرستی بازنشستگان سالمند ارائه کرده اند.

دوری از مصرف دخانیات و کشیدن سیگار یکی از توصیه های مهمی است که کارشناسان موسسات یادشده برای حفظ سلامت و تندرستی بازنشستگان سالمند ارائه کرده زیرا  که کشیدن سیگار باعث پرفشاری خون می شود یعنی افزایش فشار خون یکی از مهمترین و اصلی ترین علت سکته مغزی است بنابراین کنار گذاشتن سیگار برای حفظ سلامت امری ضروری است .

مصرف سیگار علاوه بر آسیب زدن به ریه ، کبد ، دستگاه گوارش ، باعث لختگی خون در رگ ها شده و مانع از از رسیدن اکسیژن به قلب نیز می شود .

اطلاع از وزن و افزایش و کاهش آن امری ضروری است زیرا کاهش و افزایش وزن می تواند یک عامل مهم در تهید سلامت ما باشد بنابراین ضروری است در فواصل معین وزن خود را کشیده و از پایین و بالارفتن آن مطلع شویم .

رعایت موازین طبی در خوردن و آشامیدن یا درپیش گرفتن رژیم غذایی زیر نظر پزشک نیز از عوامل مهم و دخیل در حفظ سلامت و تندرستی به خصوص در بازنشستگان سالمند که تحرک کمتری نسبت به دیگران دارند ، است .

وجه مشترک رژیم غذایی سالمندان خودداری کردن از مصرف عذاهای گوشتی و چرب و روی کردن به  خوردن بیشتر میوه و سبزیجات است.

مصرف لبنیات کم چرب برای سالمندان زیان ندارد اما از افراط در خوردن هر ماده غذایی باید پرهیز شود.

بیماری قند یکی از مواردی است که تعداد زیادی از سالمندان و بازنشستگان به آن  دچار می شوند ، بهترین شیوه برای مبتلا نشدن به این بیماری ، پرهیز از افراط در خوردن مواد قندی و گلوکز است.

ورزش و تحرک جسمی برای حفظ سلامت و تندرستی امری الزامی است اما نباید فراموش کرد  که تمرین های ورزشی باید منطبق با شرایط سنی و در آغاز حتی المقدور باید سبک و کوتاه باشد .

امروزه ثابت شده که مسائل روحی تاثیر شایان توجهی در حفظ سلامت و تندرستی و یا بالعکس به خطر افتادن آن دارد و بهترین توصیه ای که در این زمینه به سالمندان و همه افراد شده آن است که هیچکس جز خود فرد یا به عبارت صحیح تر بهتر از هر فرد دیگری ، خود ما می توانیم در اتخاذ شیوه هایی که راه فرار برای دوری از فشارهای روحی ( استرس ) و عصبانیت و خشم و بطور کلی هر آنچه که آرامش درونی ما را بهم می زند ، به خود کمک و یاری رسانیم .

تاثیرات عوارض روحی بر جسم و برهم زدن سلامت جسم زیاد است و بطور اختصار اشاره می شود که استرس یا فشار روحی زیاد می تواند باعث زود رنجی و تحریک پذیری و افسردگی و نیز انقباض ماهیچه ها ، افزایش ضربان قلب و فشارخون شود اما  آسودگی خیال و خونسردی ، باعث شل شدن ماهیچه ها و واکنش در برابر استرس خواهد شد .

تمرین هایی برای  آسودگی خیال و خونسردی توصیه شده از جمله این توصیه ها می توان از تمرکز ، نفس عمیق کشیدن ، شل کردن ماهیچه ها ، گوش دادن به موسیقی راحت کننده خیال و فکر و چشم دوختن به مناظر خوش آیند ، نام برد ؛ حتی المقدور خود دار یا خویشتن دار باشید و از نشان دادن واکنش فوری در برابر استرس خودداری کنید.