در اینجا، با نگرشی مثبت به این ویژگیها مینگریم :
هنر و خلاقیتی که در جوانی فرا گرفته شده است، با افزایش سن، از بین نمیرود و داشتن انگیزه و زندگی پرجنب و جوش سبب می شود که سلول های مغزی رشد کنند ، توانایی سازگاری با شرایط افزایش یابدو استرس کاهش پیدا کند
تغییرات اجتماعی
همراه با افزایش سن، تغییراتی در جامعه پیرامون ما نیز اتفاق میافتد، از جمله دوستان قدیمی و خویشان از دست میروند. از دست دادن همسر، خواهر یا برادر، خویشان و دوستان نزدیک سبب میشودکه فردبه انسانی گوشهگیر و منزوی تبدیل شود.
برای جلوگیری از انزوا و گوشهگیری، بهتر است که در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنیم.
از خانه خارج شویم و از هر فرصتی برای ملاقات با افرادجدیداستفاده کنیم؛ البته دوستان تازه هرگز نمیتوانندجایگزین افرادی شوندکه از پیش از به دنیا آمدن نخستین فرزندتان یا پیش از سفیدشدن موهایتان میشناخته اید.
زندگی با دوستان وایجادیک شبکه حمایتی، میتواندبر تنهایی غلبه کندواحساس انزوا را کم رنگ تر سازد.
هر قدر با افرادبیشتری برخوردکنید، شانس بیشتری برای تشکیل پیوندهای تازه خواهیدداشت و در سالهای آتی نیز دوستان زیادی خواهیدداشت.
در زندگی خانوادگی نیز، سالخوردگان، همانندکودکان به ارتباط نزدیک با اعضای خانواده نیاز دارند.
تغییرات جسمی
در دوره سالخوردگی، تغییرات جسمی، ناشی از بیماری نیستند. کاهش دید، کم شدن شنوایی، کم شدن حساسیت نسبت به گرما، کم شدن حس لامسه و چشایی، تغییراتی طبیعی هستند.
● فعالیت متابولیکی بدن
همراه با افزایش سن، روندمتابولیکی بدن، کندمیشودو میل به غذا خوردن کاهش مییابد. اما فعالیت بدنی و چنددقیقه ورزش در روز مانع از بروز آن خواهدشد.
کاهش روندمتابولیکی بدن، متابولیسم داروها را در بدن کـُندیا گاهی متوقف میسازد.
به همین دلیل امکان بروز کنشها یا واکنشهای دارویی، بیشتر از جوانان، وجوددارد.
تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی در دوره سالخوردگی
هر ۱۰ سال، ظرفیت هوازی بدن ده درصدکاهش مییابد، حداکثر برون ده قلبی کم میشود، عملکردریوی کاهش مییابد، توده عضلانی کاهش مییابد، از تعدادفیبرهای عضلانی کاسته میشود،زمان تحریک پذیری کم یشود و چربی بدن افزایش مییابد( در افرادی که فعالیت بدنی دارند، احتمال بروز خطر کمتر میشود).
● نگرشهای مثبت
وجوددیدگاههای مثبت و تحرک و فعالیت، به موفقیت دردوره سالخوردگی میانجامد. سالخوردگی، فقط پشت سر گذاشتن روزهای جوانی نیست، بلکه با ورودبه این دوره میتوان درزندگی، خطر کرد،
به باورهای خوداحترام گذاشت، انعطاف پذیر و سازگار بود،
به فراگیری تازهها پرداخت و سرگرمیهای تازهای پیدا کرد.،
از دست دادن عزیزان ناراحت کننده است اما نبایددوره اندوه و غم به مدت طولانی ادامه یابد،
و بایدبه نیمه پرلیوان نگاه کرد.